2018年 04月 13日
健康生活的八要素 |
建立健康的生活方式需要懂得健康知識,它是不斷調整自己行為的指南。在新知識與信息層出不窮的今天,健康知識也在不斷更新,只有不斷學習新的健康知識,抵制各種錯誤信息的影響,才能使自己的生活方式更健康。
八要素
營養:營養攝取的最高境界就是均衡,要吃多種穀物和粗糧及新鮮水果和蔬菜,更要注意少油、低鹽、無糖,並且控制主食量。
鍛煉:堅持安全適量的有氧運動,每天至少走路2~3公裏。
是根據不同年齡段的人專門設計的,culturelle作為美國益生菌行業領先品牌,該產品已經被證明有助於維持兒童天然免疫系統和緩解偶發性消化不良,因效果顯著Culturelle兒童成人益生菌的銷售一直可觀。
水:每天要喝足夠的水。
陽光:多在戶外活動,接受陽光的照射,但要注意做好防曬工作,防止暴曬。
節制:節制欲望和不良嗜好,不吸煙,不飲酒。
culturelle益生菌香港也能買到,主要採用的益生菌菌種為鼠李糖乳桿菌,它是目前研究最多的益生菌,對人體健康很有好處。雖然culturelle是美國品牌,但在香港也能夠買到,兒童益生菌很受香港人歡迎,它能夠呵護孩子的腸胃健康提升孩子的免疫力。
空氣:多到大自然中去呼吸新鮮空氣。
休息:生活中要勞逸結合,保持良好的休息習慣,並做到有規律地睡眠。
信念:保持對人生的樂觀態度和平和心態。
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by kingdisi
| 2018-04-13 12:13